Derniers sujets
» le maxi cross
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyMer 19 Fév 2020, 13:28 par Maud P.

» Bernes sur Oise 23/02/20
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyJeu 06 Fév 2020, 23:02 par Richard W

» La course des Pères Noël d'issy les moulineaux 15 décembre
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyLun 30 Déc 2019, 23:28 par Françoise

» Le Marathon de Laurent H (la Rochelle) 24 nov 2019
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyLun 30 Déc 2019, 22:13 par Richard W

» Maxi cross 2020
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyJeu 05 Déc 2019, 22:27 par Françoise

» Courses du 17 novembre 2019
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyDim 17 Nov 2019, 20:45 par Richard W

» Résultats de Samedi 09/11/2019
Les 32èmes Foulées de Cyrano EmptyMar 12 Nov 2019, 21:16 par Maud P.

Le deal à ne pas rater :
Clé licence Windows 10 professionnel 32/64 bits – Français
12.90 €
Voir le deal

Les 32èmes Foulées de Cyrano

Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  Alexis le Lun 10 Oct 2011, 19:34

sannois dimanche 9 octobre

5 Km
15 00:18:16 MORELLA EMMANUEL

22 00:19:10 MARCHAND Eric

99 00:30:20 SIMONNET Martine

100 00:30:21 NISI JEANNE
Alexis
Alexis

Messages : 743
Date d'inscription : 01/02/2011
Localisation : le plessis bouchard

http://runningevasion95.free.fr

Revenir en haut Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  maaaanu le Lun 10 Oct 2011, 22:13

un départ rapide faux plat descendant aidant et la course est lancée. bien dans ma foulées allure relachée premier kilo en 3' 22'' un peu rapide mais ça ne fais rien j'avais décidé de ne pas calculer et de faire ça à la sensation 7'09 au 2kmet le faux plat montant de l'avenue gambetta se présente sans relachement dans l'allure ça tiens mais le chrono au 3 km 11'05 me dit que c'est mort pour moins de 18 surtout qu'il y a une petite montée à 500 m de l'arrivée au 4 km je passe en 14'43" et les 3' 33" (oui docteur)du dernier kilo ne sont qu' annecdotique .....la véritée dans tout ça c'est que j'ai choppé un sacré rhume......un certain alexis ce serai plu sous la pluie......aaaaatchoumm!....MANU
maaaanu
maaaanu

Messages : 181
Date d'inscription : 29/01/2011
Localisation : ermont

Revenir en haut Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty Sannois

Message  Christophe Léandri le Lun 10 Oct 2011, 23:01

Coucou,

Bravo Manu tres belles sensations et tres belle course, je pense que tu as retrouvé ta forme de chez forme.

Bravo également à Eric, Martine et Jeanne sous un soleil de plomb.

A bientot
Christophe Léandri
Christophe Léandri

Messages : 44
Date d'inscription : 26/01/2011
Localisation : Ermont

Revenir en haut Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty 10km de ploemeurSannois

Message  Brasnus thierry le Mar 11 Oct 2011, 14:23

Bonjour,

Thierry Bras de l'air a mis 50.30 au 10km de ploemeurSannois

A mercredi
Brasnus thierry
Brasnus thierry

Messages : 220
Date d'inscription : 03/05/2011

Revenir en haut Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  Alexis le Mar 11 Oct 2011, 20:18

Oups ! Je t'ai zappé mais voila à la longue de brasser de l'air tu deviens invisible

Ploemeur Sannois ?c’est de l’humour gris !
Alexis
Alexis

Messages : 743
Date d'inscription : 01/02/2011
Localisation : le plessis bouchard

http://runningevasion95.free.fr

Revenir en haut Aller en bas

Les 32èmes Foulées de Cyrano Empty Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum