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Les 32èmes Foulées de Cyrano

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Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  Alexis le Lun 10 Oct 2011, 19:34

sannois dimanche 9 octobre

5 Km
15 00:18:16 MORELLA EMMANUEL

22 00:19:10 MARCHAND Eric

99 00:30:20 SIMONNET Martine

100 00:30:21 NISI JEANNE
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Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  maaaanu le Lun 10 Oct 2011, 22:13

un départ rapide faux plat descendant aidant et la course est lancée. bien dans ma foulées allure relachée premier kilo en 3' 22'' un peu rapide mais ça ne fais rien j'avais décidé de ne pas calculer et de faire ça à la sensation 7'09 au 2kmet le faux plat montant de l'avenue gambetta se présente sans relachement dans l'allure ça tiens mais le chrono au 3 km 11'05 me dit que c'est mort pour moins de 18 surtout qu'il y a une petite montée à 500 m de l'arrivée au 4 km je passe en 14'43" et les 3' 33" (oui docteur)du dernier kilo ne sont qu' annecdotique .....la véritée dans tout ça c'est que j'ai choppé un sacré rhume......un certain alexis ce serai plu sous la pluie......aaaaatchoumm!....MANU
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Sannois

Message  Christophe Léandri le Lun 10 Oct 2011, 23:01

Coucou,

Bravo Manu tres belles sensations et tres belle course, je pense que tu as retrouvé ta forme de chez forme.

Bravo également à Eric, Martine et Jeanne sous un soleil de plomb.

A bientot
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10km de ploemeurSannois

Message  Brasnus thierry le Mar 11 Oct 2011, 14:23

Bonjour,

Thierry Bras de l'air a mis 50.30 au 10km de ploemeurSannois

A mercredi
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Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

Message  Alexis le Mar 11 Oct 2011, 20:18

Oups ! Je t'ai zappé mais voila à la longue de brasser de l'air tu deviens invisible

Ploemeur Sannois ?c’est de l’humour gris !
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Alexis

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Re: Les 32èmes Foulées de Cyrano

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