Derniers sujets
» Course 10km debut Février
Hier à 08:05 par Marie-Pascale

» Objectif de printemps, Marathon De Paris et d'Annecy
Jeu 03 Jan 2019, 19:58 par Ricardo95

» Le chocotrail
Mar 11 Déc 2018, 06:06 par Marine

» Cross du Figaro - 10km (au profit du Téléthon)
Lun 26 Nov 2018, 20:43 par LN

» Week-end des 18 et 25 nov
Dim 25 Nov 2018, 20:50 par Françoise

» La ronde d'ermont 2018
Mar 20 Nov 2018, 18:16 par Th95

» Le 10 novembre
Lun 12 Nov 2018, 10:06 par P'tit Biscuit


Couvrons nos tendons.

Aller en bas

Couvrons nos tendons.

Message  Alexis le Lun 29 Déc 2014, 08:37

Plus de 8 millions de français pratiquent la course à pied. L'hiver, nous sommes un peu moins nombreux à chausser les baskets mais un peu plus nombreux à nous blesser. Aux côtés du poids, du kilométrage, de la puissance musculaire et de la raideur, le froid est un facteur favorisant les blessures du coureur. Une étude menée auprès de coureurs a permis de montrer que 9.4 % développaient une tendinite d'Achille en hiver contre 3.6 % seulement en été.

La membrane du tendon est riche en substances qui agissent comme un lubrifiant en permettant au tendon de glisser. Avec la baisse des températures, la viscosité du lubrifiant augmente de telle manière que le glissement du tendon devient plus difficile.

Pour l'hiver, laissons donc les chaussettes basses et les shorts cours dans les armoires et face au froid, couvrons nos tendons.
avatar
Alexis

Messages : 743
Date d'inscription : 01/02/2011
Localisation : le plessis bouchard

http://runningevasion95.free.fr

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum