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Couvrons nos tendons.

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Couvrons nos tendons.

Message  Alexis le Lun 29 Déc 2014, 08:37

Plus de 8 millions de français pratiquent la course à pied. L'hiver, nous sommes un peu moins nombreux à chausser les baskets mais un peu plus nombreux à nous blesser. Aux côtés du poids, du kilométrage, de la puissance musculaire et de la raideur, le froid est un facteur favorisant les blessures du coureur. Une étude menée auprès de coureurs a permis de montrer que 9.4 % développaient une tendinite d'Achille en hiver contre 3.6 % seulement en été.

La membrane du tendon est riche en substances qui agissent comme un lubrifiant en permettant au tendon de glisser. Avec la baisse des températures, la viscosité du lubrifiant augmente de telle manière que le glissement du tendon devient plus difficile.

Pour l'hiver, laissons donc les chaussettes basses et les shorts cours dans les armoires et face au froid, couvrons nos tendons.
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Alexis

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