Derniers sujets
» Petit Trail de l'Étendard - 30 juillet 2017
Hier à 22:05 par Jean - Louis

» Montée d'Oz - 26/07/2017
Mer 02 Aoû 2017, 14:19 par Matthieu

» Course nature de la Villarinche - 23/07/17
Jeu 27 Juil 2017, 11:18 par Lydie

» QUI FAIT QUOI
Jeu 20 Juil 2017, 10:02 par Eric

» La montagne ça vous gagne !!!
Ven 07 Juil 2017, 23:02 par Jean-Luc

» Résultat de nos montagnards !
Jeu 29 Juin 2017, 23:25 par Richard W

» Semi de Forges les eaux
Lun 26 Juin 2017, 23:15 par Jean-Luc


Délai entre deux semi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Délai entre deux semi

Message  Eric D le Sam 11 Oct 2014, 16:45

Bonjour
Je viens de faire le semi-marathon de Lyon (5 octobre).
Je souhaite m'inscrire au semi-marathon de Boulogne (16 novembre)
Est-ce raisonnable ?
Merci de vos conseils
Eric
avatar
Eric D

Messages : 2
Date d'inscription : 11/10/2014
Localisation : Ermont

Revenir en haut Aller en bas

Re: Délai entre deux semi

Message  Alexis le Sam 11 Oct 2014, 19:32

bonjour Eric D cela dépend de ton pouvoir de récupération et du niveau.

Disons que pour un coureur moyen s’entraînant 3 fois/semaine, il peut enchaîner avec 6 semaines d'intervalle deux semi.
La première étant une semaine de récupération (séances cool)
puis 2 semaines d'entrainement progressif
et 2 semaines de maintien
reste 1 semaine de préparation cool

(attention pour Boulogne ne pas tarder à s'inscrire)
avatar
Alexis

Messages : 743
Date d'inscription : 01/02/2011
Localisation : le plessis bouchard

http://runningevasion95.free.fr

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum