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Délai entre deux semi

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Délai entre deux semi

Message  Eric D le Sam 11 Oct 2014, 16:45

Bonjour
Je viens de faire le semi-marathon de Lyon (5 octobre).
Je souhaite m'inscrire au semi-marathon de Boulogne (16 novembre)
Est-ce raisonnable ?
Merci de vos conseils
Eric
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Eric D

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Re: Délai entre deux semi

Message  Alexis le Sam 11 Oct 2014, 19:32

bonjour Eric D cela dépend de ton pouvoir de récupération et du niveau.

Disons que pour un coureur moyen s’entraînant 3 fois/semaine, il peut enchaîner avec 6 semaines d'intervalle deux semi.
La première étant une semaine de récupération (séances cool)
puis 2 semaines d'entrainement progressif
et 2 semaines de maintien
reste 1 semaine de préparation cool

(attention pour Boulogne ne pas tarder à s'inscrire)
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Alexis

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