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le froid après effort

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le froid après effort

Message  Alexis le Jeu 03 Fév 2011, 21:11


Suite à cet acte entrevu lors du Tour du pays de Caux, je réponds à la question : "C'est bon ou pas le froid sur les jambes ?"
d'une façon simple voila :

Après une compétition intense, les athlètes de haut niveau immergent parfois leur corps, quelques minutes, dans un bain froid. L'objectif de cette pratique est uniquement de réduire les inflammations qui proviennent d'une utilisation marquée des muscles (petites déchirures).
Si le froid après l'effort réduit les dommages musculaires et tendineux, il n'améliore en rien la performance.
Au contraire, c'est la température ambiante qui permet l'acte transitoire et essentiel pour la régénération des muscles, par l'augmentation des apports sanguins. Généralement, le froid atténue ces processus et créé donc un handicap pour l'entraînement.
Donc cet acte ne peut avoir des bienfaits que si il y a des lésions musculaires. Sinon, pratiqué régulièrement après des entraînements, il contrarie le processus de progressivité de votre état de forme.
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Alexis

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