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strapping préventif

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strapping préventif

Message  Alexis le Mer 04 Mai 2011, 17:41

Sur certains trails le danger est omniprésent avec des passages qui demandent une grande vigilance de ses appuis et augmente fortement la probabilité d'une entorse de la cheville.
Pour l'éviter, il est préférable dans un premier temps d'adopter une foulée avec la pose du talon en premier une foulée plus courte et dynamique qui permet une plus grande réactivité au contact du sol, plutôt qu'une foulée de grande amplitude et aérienne. Une mauvaise réception sur une pierre dissimulée et crac, ce sont les ligaments qui prennent...et plus les km passent plus le risque est important la fatigue participant à la non vigilance
Donc mieux vaut prévenir que guérir, en réalisant un strapping préventif des chevilles avant la course, si non je ne peux que conseiller pour les traileurs de grand fond d'avoir dans son sac à dos une bande adhésive de 60mm et une paire de ciseaux ou La chevillère A1-S de ZAMST
Le modèle A1-S a pour objectif de stabiliser la cheville tout en préservant la liberté de mouvement vers l'avant. (modèle adapté au coureur à pied).
Bien évidemment, il ne suffit pas d'avoir ce matériel, encore faut-il savoir le faire,
Un strap préventif ça n'a l'air de rien, mais c'est très rassurant. Aussi si tu ne sais le poser, penses à demander au coach qui l'a tant pratiqué au entraînement et en compétition de course d'orientation.
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Alexis

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