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10 KM de la Croix Verte

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10 KM de la Croix Verte

Message  pheider le Dim 19 Juin 2011, 19:08

10 KM de la Croix Verte

Un peu d’appréhension au départ de cette course.
Je n’ai pas couru du tout depuis 3 semaines et le Paris Saint-Germain qui ne s’est pas vraiment bien déroulé.
La cheville semble aller mieux, toujours une certaine raideur mais plus de douleur.
La condition physique ne semble pas trop mauvaise car cette semaine à Malaga Laurence et moi nous avons bien arpenté la ville à pieds sous la chaleur.
Je suis bien échauffé et le départ est donné à 9H15.
Jean Luc et Pascal sont sur le semi et n’ont pas vraiment le même rythme que moi (je veux dire par là qu’ils vont plus vite !)
Si défaillance, pas de Lolo pour me tenir la main ce coup-ci car elle préfère les plages andalouses chaudes et ensoleillées aux chemins humides du Val d’Oise. Quelle drôle d’idée !
Au début ça va à peu près sauf que j’ai un peu de mal à trouver ma respiration pendant les deux premiers kilomètres et si le corps ne réagit pas trop mal, ma tête, elle, se demande ce qu’elle est venue faire dans cette galère.
A partir du 3ème, ça va mieux et la suite du parcours se passe sans anicroches. La cheville est OK et je suis plus détendu.
Je termine les 10 KM en 56’ 25 et je ne suis pas trop mécontent car le parcours est quand même pas mal.
Tout un tas de longs faux plats montants (c’est marrant, je trouve toujours qu’il y a plus de faux plats montants que de faux plats descendants. Je ne sais pas pourquoi.) et deux belles côtes dont une relativement courte mais sérieuse au 9ème kilomètre.
En parlant du dernier kilomètre, il me semble ne jamais finir. Je suis en 47’ au panneau 9 KM et selon mon chrono je mets donc environ 9 minutes pour rejoindre l’arrivée alors qu’il me semble que j’accélère.
Mystère !!!
Ca m’a fait plaisir de courir à nouveau et ça m’a rassuré pour le week-end prochain.

A samedi sur la trace des loups pour ceux qui y seront et à très bientôt pour les autres.

P.S. Un petit coucou à Jean Luc et Pascal, j'espère qu'ils ont fait une belle course.

Amitiés

Pierre

pheider

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Re: 10 KM de la Croix Verte

Message  Matthieu le Dim 19 Juin 2011, 20:51

Alors juste pour info, d'après l'organisation c'est un 10.6kms donc pas surprenant que tu es trouvé le dernier km un peu long What a Face
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premières impressions

Message  Jean-Luc le Lun 20 Juin 2011, 20:12

Pierre, nous sommes bien arrivés avec Pascal.
Finalement ça a été plutôt agréable, vu que le temps était de la partie, suffisamment frais, mais avec de beaux rayons de soleil pour réchauffer les sous bois.
Les ravitaillement, suffisants.
Au final, moins dur que ce que je pensais au départ (par contre, dans un vrai temps de juin, ça doit être dur, et je comprends Benoît: sur le deuxième tour,
on meurt).
L'avantage, c'est les deux tours du semi et les marques régulières au sol, ce qui permet de savoir où on en est, de se motiver en fonction des difficultés
(wouaah encore une côte ! oui mais il y a de quoi se refaire après ! allez on se bouge un peu !). On peux aussi voir assez loin, ce qui permet de se donner
des points d'objectifs.
Un seul regret à l'arrivée: ne pas avoir osé donner assez sur le deuxième tour, de peur de se griller (53' au premier tour mais seulement 1h52 ou 53 sur la ligne).
Bref, un objectif, mieux faire la prochaine fois.


Jean-Luc

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